
Beter Slapen
Kempen

Heb je goed geslapen ?
Heb je moeite met inslapen, doorslapen, word je te vroeg wakker ?
Heb je slaapritmeproblemen, kun je moeilijk naar bed gaan of heb je behoefte aan lang uitslapen?
Slaap je te vaak te lang of te kort ? Heb je last van vermoeidheidsklachten, overmatige slaperigheid, concentratieproblemen, vergeetachtigheid, een kort lontje, doemdenken, moedeloos gevoel, piekeren?
Slaapklachten komen heel vaak voor.
Je bent dus niet de enige die er last van heeft, ook al voelt dat wel zo als je wakker in je bed ligt ’s nachts.
We kennen de slaapmedicatie als oplossing, maar die is niet zonder nevenwerkingen. Op korte termijn kan je arts je er misschien mee helpen, maar je kan ook zelf meer grip krijgen op je wakkere nachten.
Slaaplessen
In de slaaplessen gaan we op zoek naar wat jou uit je slaap houdt:
pieker je, heb je pijn, zit je nog vol stress van je dag, ben je nog steeds aan het waken na een periode waarin je alert moest zijn omdat iemand je nodig had, heb je angst of ben je belangrijke levensgebeurtenissen aan het verwerken, ben je heel gevoelig aan prikkels, …
We bekijken niet alleen de nacht, maar ook de dag, want je dag werkt door in je nacht en nacht werkt door in je dag.
De slaaplessen zijn praktisch van opbouw: naast inzichten in de opbouw en het belang van slaap is er ruimte voor ontspannings- en inzichtsoefeningen, dialoog en uitwisseling. Ze zijn toegankelijk voor iedereen die slecht slaapt.
De lessen maken gebruik van de inzichten uit de cognitieve gedragstherapie, mindfulness, ACT en slaapoefentherapie
Maak kennis met het Slaapteam:
Hoe we ons bewegen, 'wat' ons beweegt, hoe pijnklachten ontstaan en hoe we hiermee omgaan blijft me enorm boeien.
En hier blijf ik graag in leren. Ik heb me doorlopend bijgeschoold omdat ik me graag blijf ontwikkelen en nieuwsgierig ben naar nieuwe inzichten en toepassingen op het gebied van pijnklachten en lichaamsbewustwording.​
​
Voor mij is de kracht van oefentherapie Cesar de eenvoud en de duurzaamheid van de behandeling. Geen symptoombestrijding, maar het probleem bij de oorzaak aanpakken. Je leert het zelf-herstellend vermogen aan te spreken.
Gespecialiseerd in ReAttach, Artrose, Mindfulness, Medical Taping en Chronische pijn.
Gecertificeerd Slaapoefentherapeut.
​
Klik hier voor website Mieke.
​
Jarenlange onderbroken nachten leerden me wat een tekort aan slaap met je kan doen.
​
Ik ben orthopedagoog en gecertificeerd Mindfulnesstrainer, mama van jongvolwassen zonen, echtgenote en gedreven door de zoektocht naar zachte manieren die de levenskwaliteit verbeteren en die mensen helpt om in hun eigen kracht te komen.
​
Orthopedagoog,
gecertificeerd Mindfullnesstrainer.
Gecertificeerd Slaapoefentherapeut.
​
​
Klik hier voor website Els.
​
Zelf “was” ik een slechte slaper. Ik had last van een combinatie van moeilijk inslapen, ’s nachts wakker liggen en eindeloos woelen in bed. Hoe kon ik mijn piekerknop afzetten? Vanaf het moment dat ik lichamelijk ongemakken kreeg, ben ik op zoek gegaan naar manieren die mij konden helpen en heb diverse opleidingen gevolgd.
Ik wil anderen inspireren om te investeren in hun gezondheid.
​
Mijn medische achtergrond en jarenlange ervaring als operatieverpleegkundige in het ziekenhuis zijn daarbij een meerwaarde.
​
Coaching en medische hypnose.
Gecertificeerd Slaapoefentherapeut.
​
Klik hier voor website Wendy.
​
​
Altijd al wilde ik meer kennis opdoen inzake het beter begrijpen en omgaan met mensen.
Ik leerde het effect van hartcoherentie, het effect van coaching, het effect van beter begrijpen, het effect van zelfzorg, het effect van goed slapen en meer met jezelf bezig zijn.
​
Gecertificeerd hartcoherentie coach, gecertificeerd stress- en burn-out coach.
Gecertificeerd Slaapoefentherapeut .
​
Klik hier voor website Minou.
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​