Wat is bioritme ?

Bioritme is je ingebouwde dag-nachtritme. Het wordt ook wel je biologische klok genoemd of je circadiaan ritme. Ieder mens heeft zijn eigen genetische bioritme.

Zo is de één een avondtype en de ander een ochtendmens.

Welk bioritme heb jij denk je? VB: ochtendmens, avondmens, middentype, flexibel type: “ik kan altijd en overal slapen”

Je biologische klok zit midden vooraan in je hersenen. Het is een heel klein hersengebied (het kleine rode stipje) wat enorm belangrijk is voor het uitlijnen en aansturen van jouw slaap.

De biologische klok wordt op zijn beurt aangestuurd door licht en donker, door je lichaamstemperatuur en “zeitgebers” = tijdmarkeringen in je dag. In de avond komt melatonine vrij om alle lichaamsklokken te zeggen dat het nacht wordt.